Was erwartet dich in meinen Yogastunden
wir beginnen im Shavasana, in der Anfangsentspannung zum Ankommen
danach praktizieren wir Pranayama - verschiedene Atemübungen zur Förderung der Konzentration
mein Hauptteil besteht aus Vinyasa Flow zum aufwärmen danach je nach Thema, Yoga-Asanas (Körperübungen) und meditatives Halten der Positionen an die Gruppe angepasst.
Wir beenden die Yogastunde mit einem ausgiebigen Shavasana -eine Tiefenentspannung und einem Abschlussmantra.
Keine Vorkenntnisse notwendig!
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Matte
2 Stunden vorher nichts schweres essen und tagsüber viel trinken
