In meinen Stunden wird

vor allem, ohne Leistungsdruck praktiziert,
​mit dynamischen aufwärmenden Asanas zu Beginn.
Körper & Geist wird durch
tiefes bewusstes Atmen verbunden
konzentriertes meditatives Halten der Yogapositionen
eine Mischung aus Anspannen und Entspannen


was du dabei mitnehmen kannst

es wird dir neues Körperbewusstsein geben
verbessert deine Konzentration
lerne dich besser kennen
du gehst Sachen unbeschwerter an
du kannst besser abschalten und loslassen