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✔ Bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst.
✔ Eine Yogamatte (falls vorhanden, ansonsten gibt es Leihmatten).
✔ Eine Wasserflasche, um gut hydriert zu bleiben.
✔ Optional: Eine Decke oder Socken für die Endentspannung (Shavasana).Absolut! Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – alle Yoga-Einheiten sind so gestaltet, dass sie sich an dein Level anpassen. Besonders Personal Yoga oder sanfte Online-Yoga-Stunden sind perfekt für den Einstieg geeignet.
Mein Yogastil ist eine harmonische Mischung aus Hatha und Vinyasa Flow. Dabei kombiniere ich fließende Bewegungen mit bewusster Atmung, um den Körper zu kräftigen und die Flexibilität zu verbessern. Zudem gibt es spezielle Einheiten für Rücken-Yoga, Mobilität & Stressabbau.
Ja! Spezielles Rücken-Yoga und sanfte Mobilitätsübungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen, deine Wirbelsäule zu stärken und langfristig Schmerzen zu reduzieren. Durch gezielte Dehnungen und Atemtechniken wird die Muskulatur entspannt und der Körper in Balance gebracht.
Parkplätze sind in der Draschestraße vorhanden, Kurzparkzone MO-FR bis 22:00 Uhr.
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Iss zwei Stunden vorher nichts Schweres, damit du dich leichter bewegen kannst.
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Trinke genug Wasser, am besten über den Tag verteilt, aber nicht direkt während der Stunde.
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Komm 10 Minuten früher, damit du entspannt ankommen kannst.
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Kein Leistungsdruck, konzentriere dich nur auf dich selbst.
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Akzeptiere deinen Fortschritt, nicht jeder Tag ist gleich – und das ist okay!
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Du bist gut genug, Zweifel gehören dazu, lass sie los.
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Genieße die Auszeit, 90 Minuten nur für dich!
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Personal Yoga ist ideal für alle, die individuelle Betreuung wünschen. Besonders geeignet für Anfänger, Senioren, Schwangere oder Menschen mit Rückenbeschwerden, Stress oder eingeschränkter Beweglichkeit. Jede Einheit wird genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
Personal Yoga ist ein 1:1-Training, das speziell auf dich und deine Ziele zugeschnitten ist. Die Offene Yogaeinheit ist eine Gruppenstunde, in der du gemeinsam mit anderen praktizierst. Beides hilft dir, Stress abzubauen und deine Beweglichkeit zu verbessern – je nachdem, ob du lieber individuell oder in der Gruppe übst.
Online-Yoga bietet dir maximale Flexibilität – du kannst bequem von zu Hause aus praktizieren, ohne Anfahrtszeit. Die Live-Betreuung über Zoom sorgt dafür, dass du trotzdem individuelle Korrekturen bekommst. Perfekt für alle mit wenig Zeit oder die nicht vor Ort sein können.
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